TOP 10 – CONHEÇA OS ALIMENTOS MAIS IMPORTANTES QUE AUXILIAM NA ALIMENTAÇÃO DETOX

September 27, 2017

Com a correria do dia a dia, cada vez mais consumimos produtos industrializados e o pior, com agrotóxicos, hormônios, aditivos alimentares e ainda ficamos expostos à poluição, estresse ambiental, uso demasiado de medicamentos, ou seja, cada vez mais expostos aos xenobióticos, substâncias estranhas ao organismo e cada vez mais inseridos na era da inflamação.

A alimentação detox promove a eliminação de toxinas do organismo, sabemos que muitas doenças sérias estão relacionadas ao nível de toxidade, quanto menos inflamado e intoxicado estivermos, mais saúde e bem-estar ganharemos.

Existem alguns alimentos que são imprescindíveis em nossa ingesta diária para o bom funcionamento do nosso organismo. Invista neles:

 

 

  1. Água: Alimento primordial, purificante e condutora

  2. Alho: Importante ação anti-inflamatória, melhora as enzimas do fígado e ajuda no processo de limpeza.

  3. Chá-verde: Ativa as enzimas que ajudam na metabolização das toxinas

  4. Verduras Crucíferas: Responsáveis ativar enzimas e eliminar as toxinas, tais como: Couve de Bruxelas, brócolis, aspargos.

  5. Oleaginosas (castanha-de-caju, noz, castanha-do-brasil, amêndoa): são fontes de selênio, de manganês, de vitamina E, de minerais e de vitaminas importantes para o processo de desintoxicação.

  6. Maçã: Super ação adstringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.

  7. Gengibre, açafrão, cominho: essas especiarias atuam diretamente na desintoxicação, possuem ação anti-inflamatória e aumentam a imunidade. O gengibre pode ser utilizado na forma de chá ou adicionado em sucos, em vitaminas e em receitas de saladas.

  8. Lentilhas: fornecem fibras solúveis e insolúveis, ideais para estabilizar o nível de açúcar no sangue, além de terem importante papel no processo de desintoxicação dos intestinos.

  9. Limão e lima: as frutas são ricas em vitamina C e possui ação alcalinizante, rico em terpeno, substância que ajuda o fígado a se livrar de impurezas.

  10. Cebola: rica em vitamina C, em manganês e em vitaminas B6 e B9, ótima fonte de potássio.

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